Ki nem kíváncsi önmagára? Ki az, aki nem tapasztalta még, hogy egy váratlan helyzetben újabb és újabb oldalról mutatkozik be önmagának? Mindennapi életünk azonban ritkán kínál olyan helyzeteket, amikor nyíltan és torzítás nélkül kell szembenéznünk önmagunkkal.
Az itt következő gyakorlat segítségével erre kínálunk lehetőséget. Lehetőséget arra, hogy számba vegye azokat a tulajdonságait, amelyeket szeret és becsül saját magában és azokat, amelyeket mások szeretnek Önben. Megnézheti azt is, hogy milyen kép az, amit látni szeretne a tükörben.

Mindez nem öncélú játék: eszköz ahhoz, hogy pontosabb információk alapján dönthesse el, hogy milyen irányban induljon el egy esetleges változtatás útján. Az a bátorság, amely ehhez szükséges, Ön – aki elkezdte olvasni ezt a cikket - minden bizonnyal a birtokában van. Biztos vagyok abban, hogy könnyebb és gyorsabb lesz ez az út, mint ahogy most gondolja. Az ismeretlentől mindig mindannyian félünk - különösen, ha ezt az ismeretlent önmagunkban keressük. Aztán, amikor már elindultunk - de csak ha már elindultunk - kiderül, hogy a felfedezés izgal¬ma és az új tapasztalatok tanulságai sokszorta többet érnek, mint az a fáradság, amely az úttal jár. Jó utat hát, s kellemes gyakorlást!

1. Először is fogjon egy igazi tükröt! Nézzen bele, jó hosszan, kíváncsian, mintha egy ismeretlen arcot nézne. Várjon pár percig, amíg újnak, szinte először látottnak tűnik az arca. Figyelje meg az arc minden részletét, a homlok ráncait, a szemöldök állását, a tekintet fényét, az ajkakat és a száj környékét. Várjon egészen addig, amíg már nem fedez fel semmi újat és semmi meglepőt a tükörképben, s csak ekkor lépjen tovább a következő feladathoz.

2. Most válaszoljon az alábbi kérdésekre:

2.1 Az első benyomásom, amikor megláttam az arcot, a következő volt:
2.2 Mi tetszett a legjobban a tükörben?
2.3 Mi tetszett a legkevésbé a tükörképben?
2.4 A legnagyobb újdonság számomra az volt, hogy...

3. Most vegye újra kézbe a tükröt és szólítsa meg. Mondjon el neki mindent, amit szeretne, ami eszébe jut. Beszéljen hangosan, mondja ki a szavakat!

4. Ebből a feladatból a legfontosabb tanulság a következő:
 
5. Most pedig vegye sorba mindazokat a külső és belső tulajdonságokat, amelyeket kedvel önmagában. Soroljon fel minél több ilyen tulajdonságot! (Sorszámozza a tulajdonságokat)

6. Karikázza be a három legfontosabb tulajdonság sorszámát!    

7. Most pedig vegye sorba mindazokat a külső és belső tulajdonságokat, amelyeket szeretne, ha a birtokában lenne. Soroljon fel minél többet azokból a tulajdonságokból, amilyenné a jövőben szeretne válni! (Sorszámozza a tulajdonságokat)

8. Karikázza be a három legfontosabb tulajdonság sorszámát!
 
9. Most hasonló módon - gyűjtse össze azokat a tulajdonságokat, amelyeket mások (akik az Ön számára fontosak) szeretnek Önben! (Sorszámozza a tulajdonságokat)

10. Karikázza be a három legfontosabb tulajdonság sorszámát!
 
11. Most pedig másolja át ebbe a pontba mindhárom feladatból azt a három    tulajdonságot, amelyet mint legfontosabbat megjelölt!

12. Az első oszlopban található tulajdonságok az Ön énképét, a második oszlop az Ön énideálját, a harmadik oszlop pedig a környezet legfontosabb elvárásait összegzi. Hasonlítsa össze a három oszlopban található tulajdonságokat! Van olyan, amelyik mindhárom oszlopban előfordul? Hol nagyobb a különbség, az első és a második oszlop (vagyis az énkép és az
énideál), vagy az első és a harmadik oszlop (vagyis az énkép és az elvárások) között? Az Ön által ideálisnak tartott tulajdonságok és a környezet elvárásai között mekkora a különbség? Fontos tudnia, hogy Ön szabadon dönthet abban, hogy akar-e, s ha igen, milyen arányban akar változni. A legfontosabb az, amilyen Ön szeretne lenni! Kérem, hogy ennek jelzésére vastagon keretezze be a középső oszlopot! Elemezze a tapasztalatokat, majd az alábbiakban jegyezze le a legfontosabb tulajdonságokat!     

13. Van-e valami tennivaló, amely a tanulságokból származik? Ha igen, azt is írja ide, emlékeztetőül önmaga számára!    

14. Most újra vegye kezébe a tükröt, s mondja el neki is a legfontosabb tanulságokat, s az azokból fakadó tennivalókat! Mondja el neki, hogy milyen következtetésekre jutott!
 
15. Végül egy kicsit szokatlan, de nagyon fontos feladat következik. Tegye fel (hangosan) a tükörképének a következő kérdéseket, sorban, egymás után, köztük elegendő szünetet hagyva arra, hogy a gondolataiban megjelenjen a tükörkép válasza. Fontos, hogy ne feleljen a válaszokra, csak hagyja, hogy a tükörkép - akár hangosan, akár gondolatban - elmondhassa, amit akar. Ne vágjon közbe, csak igyekezzen megjegyezni, amit hall!

Az első kérdés: „Tükröm, mondd meg nekem, mit szeretsz bennem a legjobban?"
A második kérdés: „Tükröm, mondd meg nekem, mit tegyek, hogy még jobban szeressél?"
A harmadik kérdés: „Tükröm, áruld el nekem, mi a Te legnagyobb titkod?"

16. Jegyezze le a legfontosabb élményeit és tapasztalatait!

Az Önfejlesztő programok című munkafüzet, amely többek között ezt a feladatot is tartalmazza megvásárolható Könyvesbolt unkban.