IWIW      Az egészség derűje portál Hozzáadás a kedvencekhez!     Az egészség derűje portál Beállítás Kezdőlapnak! (csak Internet Explorerhez)
Főmenü
Főoldal
ÉDEN
Az életről
Keleti filozófia
Megelőzés
Ételkészítés
Gyógynövények
Fogyás
Videótár
Gyógyulás történetek
Lélekbúvár
Motívációs írások
Könyvesbolt
Kreatív sarok
Szakértőinktől kérdezték
Egészség szertár
Képeslap küldő
Program naptár
Oldaltérkép
Bioritmus
Hirdetések
Legolvasottabb cikkek
Legvitatottabb cikkek
1. Az angyalokról úgy általában 
(8 hozzászólás)
2. Kincs, ami nincs – Kevés a betegtapasztalat a neten 
(5 hozzászólás)
3. Testsúlykultúra 4. rész 
(5 hozzászólás)
4. Jiaogulan-os muffin 
(4 hozzászólás)
5. 2008, a Biblia Éve 2. rész 
(3 hozzászólás)
Szavazások
Ismered Biegelbauer Pál munkásságát?
 

Spenótos juhtúróval töltött csirkemell PDF Nyomtatás E-mail
Felhasználói értékelés: / 9
GyengeJó 
Írta: Mireider Márk   
2008-08-03 22:10

ImageMég javában dúl a nyár, ami sok egyéb kellemes dolog mellett a szabadtéri programok és a kerti partyk időszaka is. Az alábbi recept kiváló alternatíva grillrácson készítve és azoknak is bátran ajánlom, akik egyébként idegenkednek a spenóttól. Nálunk legalábbis ilyen formában nagy sikert aratott, a gyerekek is vígan megették.

 

ImageHozzávalók 8 személyre:

4 db csirkemell filé
1 db zsemle
20 dkg juhtúró
40 dkg tehéntúró
1/2 kg szeletelt bacon
1 db póréhagyma
10-20 dkg spenótlevél (ki mennyire szereti a spenót ízét, de senki se a "menzás parajfőzelékre" gondoljon!)
1/2 fej fokhagyma,
só, őrölt bors,  őrölt kömény
olivaolaj vagy vaj

Töltelék elkészítése:

ImageKevés olivaolajon vagy vajon a karikára vágott póréhagymát megdinszteljük, sózzuk, majd hozzáadjuk a megmosott spenótlevelet. Tovább dinszteljük. Rárakunk összeaprított fokhagymát ízlés szerint és frissen őrölt borssal fűszerezzük. Tovább pároljuk, amíg a levelek enyhén össze nem fonnyadnak. Lekapcsoljuk, megvárjuk amíg kihűl egy kicsit. Közben a zsemlét apró kockákra vágjuk és sütőben megpirítjuk. Ha kihűlt a hagymás spenót, hozzáadjuk a túrót, juhtúrót, zsemlekockát és egy kevés őrölt köményt. Összekeverjük és kb. fél órát állni hagyjuk.

ImageAmíg a töltelék pihen, a csirkemelleket félbevágjuk, majd vízszintesen vágva vékony szeletekre vágjuk úgy, hogy a lehető legnagyobb szeleteket kapjuk. Kiveregetjük, sózzuk (enyhén, mert a juhtúró is sós), borsozzuk.
Majd betöltjük a töltelékkel, feltekerjük és bacon-be csomagoljuk. Tepsibe tesszük, kevés vizet, olajat adunk hozzá és lefedjük fóliával. 20 percig pároljuk, majd levesszük a fóliát és pirosra sütjük a szalonnákat.
Amennyiben grillen készítjük el az ételt, akkor is érdemes a sütőben elősütni fólia alatt kb. 20 percig, ezután tesszük csak a grillrácsra és folyamatosan forgatva sütjük pirosra.

Ajánlott köretek:

Burgonyapüré
Hagymás burgonyaröszti

Grillezéskor friss salátát adjunk hozzá.

Jó étvágyat hozzá!

Image

 



Egészség Derűje Social Bookmark gombok

Csak a regisztrált felhasználók szólhatnak hozzá.
Jelentkezz be/Regisztrálj.
 
< Előző   Következő >
Eladó domainek

Ezoterikus kövek
Képeslap küldés
Keresés
Hírlevél


HTML formátum?

Facebook
Csillagjegy Kalkulátor
Év:
Hónap:
Nap:
Csillagjegy:
Kínai jegy:
Indián jegy:
Indiai jegy:
Inka jegy:
Kelta jegy:
Jelképe:

Legfrisebb hozzászólások
Bejelentkező űrlap





Elfelejtette a jelszavát?
Még nem regisztrálta magát? Regisztráljon most!
Legfrissebb hírek